Vitamīni un minerālvielas ķermenim


Kur cilvēki ņem vitamīnus? Atbalstīt dzīvību cilvēkiem vajadzētu lietot vitamīnus vai bioloģisko pārtiku vai uztura bagātinātājiem. Daudzi vitamīni rodas ar vārdu asociāciju - tabletes. Bet tas nevar izārstēt vitamīni un medikamenti. Lai gan savas darbības, viņi, iespējams, sauks zāles.
Kas ir vitamīns? Šis organiskās vielas, kas mūsu ķermeņa vajadzībām, lai labi darbotos visu orgānu un sistēmu. Tādēļ, lai gūtu labumu, mums vajag pareizos vitamīnus un minerālvielas organismā.


Daži vitamīni organisms spēj sintezēt vai izveidot pati, bet ļoti maz. Vitamīni un minerālvielas ir klāt visās bioloģisko pārtiku. Jums ir nepieciešams tikai zināt, kur produktus, ka vitamīni ir. Pēc visiem vitamīniem mums vajag labu veselību, matu augšanu un nagus un vispār par ilgtspējību. Tāpēc pārliecinieties, ka ķermenis saņēmis pilnīgi visus nepieciešamos vitamīnus.

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka vitamīni var aizstāt pārtiku. Tas ir absolūti nepareizi. Un otrādi, lai vitamīni zasvoyilysya ķermeni, ēdiens ir obligāta. Nevar, izņemot pārtiku, lietot vitamīnus un palikt veseliem. Viss ir balstīts.

Kā ir vitamīni? Izmantojot sistēmu fermentu, vitamīni regulē vielmaiņu. Fermenti ir nepieciešami efektīvai gremošanu. In enzīmu sistēmā ir vitamīni. Sakarā trūkst kaut viena vitamīna ir drauds visam ķermenim.

Mums ir nepieciešams veikt papildu vitamīnu? Ja jūs ēst labi un līdzsvaroti, ka jūs varat atļauties katru dienu visas noderīgus produktus, neskatoties uz to cenu, tad jums nav nepieciešams veikt piemaksas. Taču šādi cilvēki mūsu laika nav daudz. Ņemot vērā, ka ir bezdarbs visur. Starp citu pareizs viens profesors teica, ka, ja cilvēks ilgu laiku ēst cukuru, balto miltu un konservi cieš konkrētu slimību, un viņa ķermenis nepieciešama papildu vitamīnu. Tā kā šie produkti ir pagājuši termisko apstrādi un zaudēja visas vērtīgās vielas. Piemēram, maize, kas tiek pārdots veikalos, kas var teikt par tās priekšrocības? Ja dzīvo uz maizes un miltu rūgt no visa, tad tur ir klāt vairāk nekā divdesmit dabas uzturvielu. Runājot par baltmaizi, sagatavoti rauga, organisms nav labi, viņš nebūs.


Izmaksas atcerēties sešas komponentus labu veselību:
- Ūdens;
- Vitamīni;
- Ogļhidrāti;
- Olbaltumvielas;
- Tauki;
- Minerāli.

Strādāt komandā mikroorganismu noderīgu vielu - ir vitamīni un minerālvielas, macro nozīmes - ir olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Tātad labu uzturvielu uzsūkšanos gremošanas jāiziet uz kvalitatīvā līmenī. Pretējā gadījumā viss, kas ir vērtīgs, nav iekļuvuši asinīs un pēc tam visās šūnās, tikai nāk dabiski. Pirmais, kas jādara - ir pielāgot gremošanu. Gremošanu sākas mutē, kad košļājamā pārtiku ilgi apstrādā siekalas. Vairāk ēdiens nonāk kuņģī. Normāla pārtika, kas sastāv no olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem atstāj kuņģi 3-5 stundu laikā. Šķidrās pārtikas ātrāk. Tomēr lielākā daļa no gremošanas notiek tievajās zarnās. Tievo zarnu garums virs 6 metriem. Tievajās zarnās ir daļa beidzas ar gremošanu un uzturvielu uzsūkšanos.


Lai saglabātu dzīves organismā ir nepieciešams vairāk nekā 18 pazīstami minerālvielas. Bet 6 ir galvenais - ir cinks, fosfors, magnijs, dzelzs, jods un kalcijs. Visas atklātās šodien vitamīni nepieciešams, lai organismā. Jāatzīmē, ka bez minerālvielas vitamīni nav usvoyatsya pareizi. Jo cilvēka organisms nespēj ražot minerālvielas. Tātad jums ir nepieciešams veikt sarežģītus vitamīnus un minerālvielas.