Ādas no ķermeņa pēc grūtniecības elastība


Palielināt audu elastību palīdz masāža starpenē. Ir jāsāk no otrā grūtniecības trimestra darīt ar frekvenci reizi nedēļā uz mazās skatuves. No 27-28 nedēļas vajadzētu turēt to reizi 3-5 dienās, un pēdējās grūtniecības nedēļās - dienā. Masāža ir ieteicama vakarā pēc dušas. Jūs varat to darīt pats vai lūgt vīrieti, it īpaši, ja kuņģī ir jau liels. Par kārtību nepieciešama eļļa - īpaša masāža ar aprikožu sēklām, kumelītes, kliņģerītes, olīvu var. Kādai jābūt elastība organismā pēc grūtniecības?


Pirms procedūras rūpīgi jāmazgā rokas, siltinātas eļļas eļļot kājstarpes zonu un kaunuma lūpas. Ievesti maksts 1-2 pirkstu daži centimetri un notiek zem spiediena un pokachyvayuschye uz muguras sienas kustībā. Visas darbības būtu viegla, maiga, viegli sajust spriedzi. Tas būtu turēt rokās stāvoklī spriedzi 30-60 sekundes. Pēc atbrīvošanas un atkārto vairākas reizes. Tad iet uz kājstarpes platība - no kaunuma lūpu uz augšstilbiem, Labia masāža sevi, saspiežot un dzer to.


Dzemdību laikā starpenes audi ir izstieptas, sajūta milzīgu slogu. Plīsumu membrānu, dzemdes kontrakcijas - viss gatavojas kājstarpes, padarot to elastīgu. Bet, ja traucēta asinsrite, audi dehidrētas, viņi var kreka un pārtraukumu. Pat vairāk tendētas uz kaitējumu iekaisušas audu nav dolechennoy infekcija makstī un kaunuma lūpu. Noteikti, lai atgrieztos jūsu termiņa analīzes laiks pamanīt un izārstēt dzimumorgānu iekaisumu.

Elastība ādas no ķermeņa - iedzimta īpašība. Ja jūsu māte piedzimstot bija stiepšanās un pārtraukumiem, un jums vajadzētu rūpēties par savu ķermeni. Dažreiz audi zaudē elastību, jo trūkst vitamīnu vai minerālvielu. Tad jums ir nepieciešams aizpildīt deficītu sakarā ar vitamīnu kompleksu un pārtiku, kas satur ēteriskās vielas. Vēl viens iemesls - nepareizas lietošanas dzemdību laikā: agri un ļoti spēcīga jauda. Mums ir nepieciešams rūpīgi ieklausīties vecmāti, tieši darīt visu viņas komanda. Bet tieši dzemdību laikā. Ko var darīt iepriekš?


Uz ādas elastību organismā labi ietekmē zivju eļļu un vitamīnus. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs varat lietot šīs zāles. Pievienot pārtikas augu eļļas, ēst vairāk zivju, mazāk SOLITE ēdienus. Pēdējo divu mēnešu laikā no grūtniecības samazināt daļu piena produktu savā izvēlnē. Siers, siers, jogurts bagāts ar kalciju, kas padara lieko kaulu bērns pārāk grūti. Šajā gadījumā galvenais ejot caur dzemdību kanālu var traumēt tos, provocēt asaras. Pēdējā trimestrī būtu samazināt patēriņu gaļas - gaļas produkti samazina audu elastību.


Home nepilnības novēršana ķermenis - ir jūsu pareiza rīcība. Ne tuzhtes ja ir komanda vecmāte. Vairums pārtraukumiem notiek izvirdums galvas bērnu laikā. Ja "push", tas ir pārāk ātri, nav laika, lai stiept auduma. Šajā brīdī, jūs nevarat push. Vecmāte, pārejot mīksto audu starpenē ar mazuļa galvu, izdala pirmo, tad otru plecu. Ja iespējams plīsumu, dzemdību speciālistu redzēt to un mēģināt kontrolēt savu spēku, lai izvairītos no tā. Ārkārtas griezumu tērēt kājstarpes. Nebaidieties no viņa, pat samazināt, kas var šūt labāk nekā nodriskāts malām un dziedē daudz ātrāk.


Garīgā attieksme ir īpaši svarīga. Laikā dzemdību muskuļi saspringtas līdz robežai, un jūsu bailes dos tos vēl vairāk. Vai nav zazhymatsya - tā jums traucē ar savu bērnu pārvietoties. Sekojiet elpošanas vingrinājumi, dziedāt, ja tas palīdz jums nomierināties. Tiek uzskatīts, ka balss saites ietekmē intīmas muskuļus, un, ja dzemdību laikā vыpevat skaņa "o" un "a" maksts atpūsties un atvērt. Viss, kas varētu jūs, bet joprojām baidās "break" dzimšanas brīdī? Vai nav panikas caur spraugām un plaisām. Prakse rāda, ka topošajām māmiņām notverto dzemdību laikā, nav pat justies viņiem, un pieredzējis ārsts sews ātri un nesāpīgi.


Vingrošana
Grūtniecības laikā sekot vingrinājumus, kas nodrošina audu elastību, novērš nepilnības un stiprināt saites. Tas vingrinājumi jūs varat darīt mājās, darbā un jebkurā citā vietā, tas neprasa īpašus nosacījumus, jo iesaistīti tikai starpenes muskuļus. Exercise uzlabo seksuālo funkciju, kā noderīga ne tikai grūtniecēm. Veikt tos jebkurā pozīcijā, atkarībā no vēlmes un pūles, bet nevajadzētu pārpūlēt muskuļus.

Exercise 1
Maksimālais nostipriniet muskuļus starpenē 3-5 sekundes, tad atpūsties pilnībā. Pakāpeniski palielināt laiku, lai 15-20 sekundes. Vai 10-15 kontrakcijas 3-4 reizes dienā.


Exercise 2
Vispirms nostipriniet muskuļus starpenē 3-5 sekundes ir diezgan daudz "pirmajā stāvā", tad nedaudz vairāk par 3-5 sekundēm - "otrajā stāvā". Pakāpeniski nāk ļoti smagu stresu, un atpūsties muskuļus pretējā virzienā. Ir ieteicams darīt izmantot vismaz 5 reizes dienā.

Exercise 3
Samazināt starpenes muskuļus, cik ātri vien iespējams. Vai pasākumā pirmajām noguruma pazīmes, vairākas reizes dienā.

Exercise 4
Tuzhtes kā dzemdību laikā. Vingrojumi palīdz pie varas un stiprināt iegurņa sēžas muskuļus. Tas ir noderīgi ne tikai kājstarpes, bet arī muskuļos vēdera priekšējā sienā.