Sabalansēta uzturs mazs bērns


Pārēšanās, nepietiekams uzturs, trūkums dažu vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu nelabvēlīgi ietekmē seksuālo attīstību, gan zēniem, gan meitenēm. Lai aizsargātu veselību saviem bērniem klausīties šos padomus. Kā izveidot sabalansētu ēdināšanu mazs bērns?
Bilance pārtikas drupatas
Tajā jāietver nepieciešamo skaitu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un vitamīnu, un tik augstu kaloriju, cik bērnam būtu atbilstoši savam vecumam. Piemēram, mazs bērns no 1 līdz 3 gadiem enerģētiskā vērtība ikdienas uzturā vajadzētu būt 1,200-1,500 kcal bērniem no 4 līdz 6 gadiem - 1600-2000 kcal.



Šis mikroelements nepieciešams, lai sabalansētu uzturu un ķermeņa mazu bērnu pietiekamu daudzumu vairogdziedzera hormonus. Tās veicina pareizu veidošanos reproduktīvo sistēmu. Jautājums par profilaktisko administrācijas joda ir jārisina kopā ar pediatru, jo ir slimības, kuru uzņemšana šādu piedevu ir kontrindicēta. Ja Jums ir aizdomas, vairogdziedzera slimība aptauja veikta endokrinologs, vairogdziedzera ultraskaņas jāiekļauj.


Par šo hormonu klātbūtne līdzsvarota uztura raksturo mazu bērnu reproduktīvo sistēmu zīdaiņiem. Jaunais princese ir noderīga ēst pārtiku fytoэstrahenamy - vielas, kas atbalsta līmeni sieviešu hormonus. Tie ir produkti, kas satur lielu skaitu šķiedras - pilngraudu maize, pupas, auzu, svaigus dārzeņus un augļus. Attiecībā uz jauniem slepkavas, tie netraucē produktus, kas veicina hormons testosterons, kas attīstās reibumā vīriešu dzimumorgānos un sekundārās seksuālās īpašības. Tie ir šādi:


• Foods bagāti ar cinku - mikroelementi, kas pirms dzimšanas iesaistīts veidošanā savu veselīgu reproduktīvo sistēmu bērnam. Galvenie avoti cinka - liesa gaļa, liellopu aknas.
• Produkti ar likopēna sabalansētu uzturu - organisks savienojums, kas atbild par sarkano krāsu augļus un uzlabo reproduktīvo funkciju. Galvenais avots likopēnu - tomāti. Bet jābūt uzmanīgiem - tas ir diezgan pārkāpēja ēdiens. Nelietojiet skriešanās, lai sniegtu saviem bērniem 2-3 gadu vecumam. Pastāv cieša saistība starp rādītājiem fizisko attīstību un funkciju dzimumdziedzeru. Piemēram, trūkst ķermeņa masas meitenēm noved pie aizkavētas pubertātes likmēm. Pastāv hipotēze, ka sākums pirmā menstruāciju El meitene nepieciešamību panākt "kritisko masu", vidēji 47-49 kg. Tādējādi, izmantojot mūsu padomu, jūs varat nodrošināt bērnu aprūpi, mācīt viņam ēst labi un būt pārliecināti, ka jūsu bērns tiks nodrošināti ar masu noderīgu vitamīnu.