Iemesli izaugsmi kilogramu


Zaudēt svaru, mums vajadzētu ne tikai iet uz diētu vai ierobežot sevi pārtikā, bet arī saprast, kādi procesi tajā bioķīmisko līmenis organismā sadalīšanās pārtiku laikā. Ikviens zina, ka uzkrāšanās lieko kilogramu veicina banāls pārēšanās, uzņemto pārtiku lielu daudzumu pārtikas produktu ar augstu ogļhidrātu bez intensīvas izmantošanas. Bet tas vēl nav viss. Kādi ir galvenie iemesli izaugsmei kilogramu?
Faktori "Izaugsme" extra kilogrami


Svars un tauku veikalos sāk augt trūkst kalcija organismā. Savukārt, veicināt tās ātru izdalīšanos smēķēšanas un lieko C vitamīna Pilnīgu kalcija uzsūkšanos būtiskiem elementiem silīcija, fluora, dzelzs, magnija, bora, broma. Tie novērš pārveidošanu šā elementa kalcija sāli fosfora zarnās un kalcija nogulsnes uz asinsvadu sieniņām, kas noved pie to trauslumu, kam vypotivannyam šķidrumu zem ādas, asins plazma, kas izraisa pietūkumu, un līdz ar to uzkrāšanos lieko svaru. Samazināta piegādes kalcija un ar nelielu sintēze vitamīna D


No liekā svara un nepietiekama uzņemšana uzkrāšanās noved kilogramu vielas, kas var izšķīst un noņemt paliekas tauku šūnu no organisma (lipāzes, lecitīns). Samazinot aktivitāti vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera, olnīcas cilvēks svarā kā sakarā ar tauku uzkrāšanos, un sakarā ar šķidruma aizturi organismā. Liekais svars būs reset, uzlabojot un paātrinot asinsriti visos orgānos, ja Jūs lietojat diurētikas (linu sēklas, diedzētas pupiņas). Viens no galvenajiem iemesliem pieaugums svars un aptaukošanās - trūkst kvalitatīvu ūdens plūsmu organismā. Neregulāra šķidruma uzņemšana izraisa to uzkrāt to. Adekvāta ūdens plūsma uzlabo endokrīno dziedzeru (30 ml uz 1 kg svara - dienas likme), ļauj aktivizēt vielmaiņu un ilgi gaidīto palaišanas lipolīzi (Lipīdi - tauki), ti, lipolīzi.


Mechanics process izraisa izaugsmi šādu kilogramiem. Nieres nespēj strādāt bez pietiekami daudz šķidruma, jo daļa no tām nodevām "šajā gadījumā iegūst aknas vairs tikt galā ar to tiešā uzdevuma - sadedzināt taukus. Ūdens palīdz ar aizcietējumiem. Normāls darbs zarnas, galvenokārt palīdz novērst lieko svaru. Nepietiekami košļājamā pārtika izraisa arī virkni lieko svaru. Maltītes laikā sāka visus mehānismus gremošanu un sadalīšanās, bet ietvēra tikai piesātinājuma centru 30 minūtēs! Tik ātri ēst rada sajūtu pilnības, un mēs turpinām aizpildīt kuņģis ir lieko pārtiku organismā un "slodze" vairāk svara.




Sagremošanu olbaltumvielu pārtiku organismā laikā tērē divreiz enerģijas daudzumu, kas rada aktīvajām sadedzinot kalorijas.




Visi B vitamīnu paātrināt vielmaiņu šūnu līmenī.




Kalcija, ogļhidrātu un šķiedrvielu kombinācija normalizēt insulīna līmeni asins serumā. To uztver ķermeni kā norma, nevis uzkrāt taukus.




Jods aktivizē vairogdziedzera, kas rada paaugstinātu vielmaiņu.




Smiekli paātrina visus procesus vielmaiņu par aptuveni 20%!





Stress samazina ražošanas taukskābju. Lai saglabātu psiho-emocionālo līdzsvaru mums ir nepieciešams tauku nenasыschennaya skābes Omega-3. Šī skābe darbojas ļoti daudz pārāk dārga tās deficītu. Pēc viņas ēd ļoti maz (vairāk Omega - 6 un Omega-9). Ir zināms, ka pēc tam, kad stress pārslodzes omega 3 vairāk nepieciešamajā organisma, jo tā tas spēj taukskābju atlikumu iekaisuma un onkoprotektornuyu pusē.




Bieža stress pavājina imūnsistēmu. Douches lai pazeminātu temperatūru no ūdens stiprina tas uzlabo vielmaiņu, palielina stresu, un tādējādi novērš uzkrāšanos lieko svaru.





Āboli ir arī iespēja noārdīt taukus, un "grūti kūstoši" - gurniem.




Ar zaudēt svaru "iesaistīts" un kvalitatīvu seksu (vīriešiem, ņemiet vērā!).




Dzert 20 minūtes pirms ēšanas ar glāzi ūdens, palīdzēs samazināt "devas" pārtikas uzņemšanu.



Ingvera tēja pret pieaugošo aptaukošanos
1 ēdamkarote malta ingvera sakne ieliet 05 litrus verdoša ūdens, turēt uz lēnas uguns trīs līdz piecas minūtes un atstāj uz 45 minūtēm. Dzert 1/4 tasi trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas ar dažiem pilieniem citronu sulas. Šī tēja ievērojami aktivizē vielmaiņu.