Metode cīņā pret aptaukošanos


Vieglākais veids, kā sasniegt dvēseli caur ķermeni, jo pat Jung rakstīja, ka "dvēsele un miesa nav atsevišķas vienības, bet viens un tas pats dzīvība." Citiem vārdiem sakot, viss vārās un rages iekšā, ietekmē ķermeņa ietekmē izskatu vielmaiņu. Padomā par to: psiholoģiskās jautājumi muskuļi neviļus savelk un līgumu, šķipsnu asinsvadus, un līdz ar to asins plūsma palēnina vielmaiņu pasliktinās. Tas ir saprotams, kāpēc liekais svars pieaug. Lai noņemtu skavu veidojas ne vienmēr jādara samokopannyam vai vērpjot dvēseles terapeits. Dažreiz vienkārši pietiekami apgūt pārceļas, dejot mazliet masāžas ķermeni. Kāda metode cīņā pret iekšējās problēmas izmantot, lemt par sevi. Pieņemsim izvēlēties kopā metodi cīņai pret aptaukošanos!


Labāk, protams, konsultēties profesionālu lai to paņēma veidā ietekmi, kas būs efektīvs jums. Lai sāktu, atrast kādu, kurš praktizē ķermeņa orientētu psihoterapiju (virsbūvi, Body-Psihoterapija). Šis virziens apsver psiholoģiskas problēmas ciešā saistībā ar ķermeni un ir glābšanas cilvēkus no raizēm un bailēm, uzlabojot kontaktu ar savu ķermeni, koordināciju, izskats, normalizē vielmaiņu un atjaunojot enerģijas bilanci. Bet, pirms dodaties uz "dziednieks dvēseļu" nesāpēs zināt, ko gaidīt no vizītes un varbūt mācīties dažus psiholoģiskus trikus.


Dibinātājs cīņa ar ķermeņa orientētas psihoterapijas svara kļuva māceklis lielā Freida, Austrijas psihiatrs Wilhelm Reich. Tas nav bez iemesla ticēja, ka cilvēka organismā - krātuve pieredzi un problēmām, kas ir pārveidots muskuļu spriedzi. Reich pat aprakstīja septiņas pamata aizsardzības segmentus, kas veido muskuļu apvalks vai "rakstzīmju bruņas". Jūs pats varat redzēt, kā, piemēram, tādi tumšs, vai saspiest dūres, sajūta aizvainojumu vai dusmas uzbrukums. Rezultātā apvalks novērš pagājušo mierīgu enerģiju, kā rezultātā cilvēks jūtas vesels un enerģijas pilns, viņš nebija pārliecināts par sevi. Kas padara lielākā daļa cilvēku ar deficītu enerģijas? Viņi cenšas aizpildīt deficīts pieauga pārtikas patēriņu un, protams, saņemt taukiem.


Metodes Reich cīņas svaru, gluži pretēji, viņš palīdz novērst bruņas. Tas izmanto metodes, piemēram, atjaunojot enerģijas bilanci caur dziļa elpošana, dažādas masāžas tūlītējai atdalītu muskuļu spazmas, un, protams, analīze no negatīvām emocijām, kas izraisīja klipus. Case Reich turpināja amerikāņu Aleksandrs Lowen. Radīt revolucionāra metode - bioenerģijas - viņš kļuva pazīstams visā pasaulē. Galvenais uzdevums skolā Loewen - atjaunot vienotību ķermeni, prātu un jutekļiem. Tāpēc uzņemšanas ekspertam ir analizēt psiholoģisko un fizisko stāvokli, novērtējam viņa vārdiem, kustības, sejas izteiksmes.


Par laimi, Loewen saistīta ar jēdzienu "sēkļa". Ja persona ir zeme, tas ir ne tikai burtiski stingri uz zemes, bet uzskata, kontakts ar realitāti, tā ir vērsta, un vienmēr ir gatavi rīkoties. Tātad, viņš saņem gandarījumu ne tikai no pārtikas. In amerikāņu skolās ir daudz metodes un vingrinājumi, lai saskaņotu un atbrīvojoties no negatīvisma. Starp tiem, "Loewen arka", "Bioenerģētiskā izkārnījumos", "brыkanye" un pieskarties ķermeņa, atgādinot masāža. Un nebrīnieties, ja sekotāji terapeits piedāvās jums pauze spilvena vai tenisa raketi rokās, lai atbrīvotos no negatīvām emocijām. Starp citu, pateicoties kustības un aktīva dzīve piepildīta ar harmoniju un taukiem izkusīs.


Daži zinātnieki uzskata, ka, pirms sākt runāt, cilvēki izteikties deju, kustību brīdināja par briesmas pagājis savas jūtas pielūdza dieviem. Un terapeiti, cenšoties identificēt bezsamaņā kompleksus, kas spokoties bailes arī bija, izmantojot ritmiskas kustības. Starp citu, pirmais praktizēt deju kustību terapiju piedāvāti Carl Jung. Ar deju var izteikt emocijas, aprakstītu sapņus, atdzīvināt atmiņas, fantāzijas un sapņi, lai realizētu. Mēs varam teikt, ka deju terapija palīdz savienot apzinās ar bezsamaņā, kas atgriež sajūtu personīgo integritāti.


Tikai atceraties, ka dejā kā ķermeņa valodas psihologiem nesaprotu iegaumējis PA, un dabiskās pozas un kustības kaujas svaru, ka izteikt jūtas, domas, statusu. Tāpēc nav gaidīt, ka jums būs mācīties, lai veiktu Mazurka, flamenko vai rock 'n' roll: ja vēlaties dejot noteiktā stilā, psihoterapiju un nekas. Plus, deju kustību terapijas un pat ar to, ka šeit, nevis guļ uz dīvāna psihoanalīzes vai sēdus uz krēsla pirms konsultants var sadedzināt kalorijas. Starp citu, dejo, lai varētu atgriezties sirdsmieru piemērotāku introverts: tā ir vieglāk izteikt savas domas un jūtas, kas nav mutiski.


Amerikāņu psihologs Arthur Janov uzskata, ka rezultātā psiholoģiskas traumas bērnībā un pieredzes aug pārveidota hronisku stresu, psiholoģiskiem traucējumiem, fizisku slimību. Ir iespējams, ka problēma ar lieko svaru vainas vecās traumas, kas jums ir jādomā un aizmirst - piemēram, nav izpildīts, ja vajadzība pēc pārtikas - kāpēc jums pārēsties un negribot veidot tauku uzkrājumus. Vēl viens analītiķis, Ida Rolf, uzskatīja, ka problēmas sakne - pārkāpjot muskuļu sistēmu, izraisot nepareizu sadali liekā svara un ietekmē ķermeņa struktūru. Ārstēt sekas trauma, fiziskās pārslodzes un stress viņa ieteica izmantot ietekmi uz šķiedrām - saistaudus, kas aptver muskuļus un atbalstoša.