Pārtika grūtniecēm


Sakot: "Tu - ko tu ēd" ir piepildīta grūtniecības laikā īpašu nozīmi. Kā jūs zināt, mazulis ēd pats kā viņa māte, un visu, ko viņi saņem no pārtikas kļūst celtniecības materiāls bērniem. Tātad, kādu pārtiku grūtniecēm un viņu mazuļiem noderīga, un ka panākt kaitējumu?
Kā jūs zināt, garšo grūtniecēm ir ļoti atšķirīgas, un dažkārt pārsteidzoši izšķērdība. Pilnīgi izslēgti no uztura nekādu ēdienu vai sēdēt uz diētas ne gūtu liekiem kilogramiem, ārsti neiesaka. Tomēr ievērojiet diētu grūtniecēm izdevīga veselīgu bērnu dzimis, un mana māte pēc viņa parādīšanās uz gaismu atsāka formu vieglāk.



Tas ļāva
Howl uzturs topošajai māmiņai būtu jāapspriež ar ārstu, jo viņš ir visas datu analīzi, regulāri uzrauga veselības pacientam.
Standarta pārtikas produkti ir ieteicama grūtniecēm - pienotava, veseli graudi, liesa gaļa, augļi un dārzeņi.
Teikt, ka produkti būtu noderīga, bet garšas nepareizi. Protams, bez dažiem ierobežojumiem nevar darīt. Tātad, kāpēc topošajai māmiņai vidyazykatysya labāk?

Kas noraidīt

• Raw vai slikti pagatavotas pārtikas produktus dzīvnieku izcelsmes. Tie ietver gaļu ar asinīm, suši, austeres, nepasterizēta piena. Tie var izraisīt pārtikas izraisītu slimību, un vienmēr būtu pakļautas termiskai apstrādei pirms patēriņa.
• Gaļas sagriešana un karstmaizes. Šie produkti ir piesārņoti ar baktērijām, kas izraisa listerioze. Tā ir bīstama grūtniecēm un viņu bērnu infekcijas slimība. Pēc ekspertu domām, topošajām māmiņām, kurām draud līgumslēdzējas listeriozes trīs reizes vairāk, nekā citiem cilvēkiem. Slimība var izraisīt abortu trešajā trimestrī. Tas pats attiecas uz nepasterizēta piena un jūras veltes.


• Zivju un jūras velšu daži. Seafood dažādos ēdienos ir ļoti noderīgi grūtniecēm. Šis ēdiens ir vārīti pamatīgi. Eksperti konsultē cilvēkus nevis patērēt tunzivis, haizivis, skumbrijas, jo tie var saturēt dzīvsudrabu. Tāpat jāuzmanās no zivs, kas bija nozvejotas vieni ezeros un upēs, jo nav garantijas, ka šie rezervuāri nebija rūpnieciskie atkritumi un citi traucēkļi. Topošajām māmiņām labāk dot priekšroku svaigu iegādāties veikalā liesās zivis - mencas, asari, līdakas, Pollock, heku.


• Dzērieni. Ir zināms, ka alkohols traucē normālu augļa attīstību. Tās ietekme ietekmē garīgās un fiziskās spējas bērnu. Dažreiz ārsti ļauj viņu pacienti, lai mazliet alu vai vīnu. Tomēr topošajām māmiņām ir jāapzinās, ka drošas devas alkohola grūtniecības laikā nav noteikta. Neēd nepasterizēta sulas un pārdošanu ar stiklu un krāna ūdeni no krāna. Tas var saturēt svinu, kas rada sarežģījumus dzemdību laikā, kavējumus attīstībā bērnu un citas smagas sekas. Topošajām māmiņām vajadzētu dzert vārītu vai filtrētu ūdeni. Runājot par kofeīna ietverto kafija, tēja, enerģijas dzērieni, aplis, tās ietekme uz augli vēl joprojām nav pilnībā izprasta. Tomēr ir dati par to, ka kofeīns var palielināt risku, ka aborts, tāpēc tējas un kafijas lietošana grūtniecības labāk griezumu laikā.

• Zāļu tējas. Tie nesatur kofeīnu, taču tas nenozīmē, ka tie ir noteikti noderīgi grūtniecēm. Galu galā, zāle - zāles pārāk, un tāpēc liels daudzums aktīvās vielas var izraisīt negatīvas sekas, vemšana, caureja, sirdsklauves, un citi. Ir, protams, noderīga grūtniecēm zāļu tējām, bet par to lietošanu labāk konsultēties ar ārstu, kurš būs uzņemt tēju atbilstoši individuālajām īpašībām topošajai māmiņai.

• alergēniem. Ja tēvs vai māte nedzimušam bērnam ir alerģija pret pārtiku, tas ir iespējams, bērns mantos. Sakarā ar alerģiju jāinformē ārsts agri grūtniecības laikā, lai viņš varētu uzņemt uzturu un aizsargā mazuli no izskatu alerģijām grūtniecības un zīdīšanas periodā.

• papildu kalorijas. Tur sev un bērnam - nepareizā stāvoklī topošajai māmiņai. Liekais svars nekādu labumu nevienam. Tāpēc grūtniecības laikā labāk atturēties no lietošanas taukainu gaļu un zivis, cukura, kūkas un pīrāgi. Tomēr sievietei ārsts būtu tabulu, kas atspoguļo svara pieaugumu, un to kontrolēt. Un reizēm atļauties neko "neformatne."