Ierobežojumi uzturā grūtniecēm


Grūtniecība - īpašs stāvoklis sievieti, kas padara augstas prasības attiecībā uz ķermeņa. Un, ja tie netiek ievēroti, tas var ietekmēt topošajai māmiņai veselību un veselību bērnam. Power grūtniecei jāatšķiras no parastā, ietver vairāk vai mazāk no atsevišķiem pārtikas produktiem.
Par nepieciešamību bagātinātu diētu topošajai māmiņai olbaltumvielu, vitamīnu, kalcija, dzelzs zināt daudz. Mēs uzskatām, ka pastāv ierobežojumi uzturā grūtniecēm. Viss periods Grūtniecības iedala trīs trimestrī, šī perioda, kas ir to fizioloģiskās un bioķīmiskās īpašības.



Pirmais trimestris
Pirmais trimestris - laiks, ar ko un veidošanās placenta, augļa orgānos, izveidojot sarežģītus hormonālos saikni starp māti un augli. Dažreiz pārstrukturēšanas hormonālo sfēra grūtniecēm ir agri toksikoze. Tās parādās slikta dūša un vemšana.
Pirmajā grūtniecības trimestrī, ir svarīgi, lai minimālās toksicitātes pazīmes. Par to noteikti daži ierobežojumi uzturā. Eksperti iesaka būtiski samazināt produktu skaits, kas satur mākslīgās krāsvielas un aromatizētājus, konservantus un biezinātāji. Šīs vielas bagāts kečups, siers, yohurtopodobnыe dzērienus. Tās var aizstāt jogurts, siers, jogurts un citi dabas piena produktus.


Tas parasti attiecas uz grūtniecēm vēlīnā grūtniecības. Jo vairāk pārtikas produktus, kas satur mākslīgās piedevas, augstāku yyazytsirnist pārtikas alerģijas un dispepsijas parādībām.
Turklāt agri toksikoze ir citi ierobežojumi uzturā - lietošanu kūpināti, cepta un treknu produktu. Šie pārtikas produkti paliek kuņģī ilgāk un pat izraisīt kuņģa sienas, izraisot nelabumu.

Daudzas topošās māmiņas grūtniecības sākumā turpina strādāt. Tas bieži padara neiespējamu Mode daļveida pārtiku, vislabāk sākumā toksikoze. Grūtniecēm vajadzētu ēst vismaz 4 reizes dienā, mazās porcijās.

Starp visvairāk bīstami augļa attīstību produktiem - alkoholu. Viņš rada zaudējumus. Ja vēlāk grūtniecības sievietēm var neliela deva gaismas sauso vīnu (ne vairāk kā 100 ml nedēļā), pie agrīnā stadijā grūtniecības labāk izslēgt alkoholu.

Otrais trimestris
Šis periods bija raksturīga spēcīga izaugsme augļa, veidojot savu muskuļu un skeleta sistēmas. Viena no svarīgākajām prasībām attiecībā uz uzturu grūtnieču otrajā trimestrī - pietiekamu daudzumu vitamīnu, olbaltumvielu, dzelzs un kalcija.

Hormonālās izmaiņas šajā laikā tiks parādīts palielināta apetīte un pārmērīgu svara pieaugumu. Dažreiz sāk kavēties ķermeņa šķidruma un sāls grūtniecēm parādīsies pietūkums, paaugstināts asinsspiediens. Šie efekti ir vairāk izteiktas vēlīnā grūtniecības. Šajā sakarā uzmanība jāpievērš profilaksei iekaisums urīnpūšļa un nieru, proti, samazināt patēriņu sāļš un pikantu pārtikas iekļaut uzturā minerālūdens un augu izcelsmes diurētiskās darbības, piemēram, infūzija kukurūzas drīksnu, lācis ausis, fenheļa sēklas , nieru tēja.


Trešais trimestris
Trešajā trimestrī - laiks aktīvās augšanas bērna un sagatavot turpmākās mātei dzemdībām. Starp blakusparādību šajā laikā - pārmērīgu svara pieaugumu auglim (liels augļu) un ķermeņa masas pieauguma grūtnieču, izskats viņas tūska, hipertensija.
Topošajām māmiņām vajadzētu skatīties savu svaru. Tomēr jāpatur prātā, ka dienas badošanās, kas bieži vien ir ieteicams organizēt ginekologi, dod negatīvu efektu veidā apakšējā noskaņojumu, palielina apetīti un kā rezultātā, nekontrolēta uztura uzņemšana un svara pieaugumu uz priekšu.

Uzraudzīt svaru efektīvāk un bez liekas neērtības palīdzēt nelielu ierobežojumu uzturā. Pirmkārt, tas ir samazinot tauku daudzumu patērē. Tas ir nepieciešams, lai samazinātu saturu sieru, skābo krējumu un citu treknu produktu ar pienu, treknu gaļu, olas dzeltenumā. Tajā pašā laikā jūs varat palielināt summu, maize, makaroni, graudaugi, liesa gaļa, zivis un sieru.

Pētījumi liecina, ka, izmantojot grūtnieci ne vairāk kā 45-50 gramus tauku dienā palielinās tās svars nepārsniedz fizioloģisko normu, 9-11 kg.

Malozhyrnyy diēta palīdz normalizēt un citas nevēlamas parādības, kas raksturīgas trešajā grūtniecības trimestrī: tūska, hipertensija. Ja jūs novērojat šos simptomus, ieteicams ierobežot patēriņu sāli un pievienot uzturā minerālūdens ar diurētisko diurētisko tēju vai garšaugu. Bet šķidruma ierobežojums šajā periodā ir ekstrēms pasākums, tas būtu dzert tikai tad, ja visi iepriekš minētie pasākumi ir neefektīvi.

Turklāt attiecībā uz 7-9 mēnešiem grūtniecēm māmiņas bieži mocīja grēmas. Viņas iemesls ir palielināts spiediens dzemdes uz vēdera, grūtības savlaicīgi evakuācija pārtikas, iegūt kuņģa sulas barības vadā. Lai tiktu galā ar grēmas, topošajām māmiņām ir ieteicams ēst mazas, mazas maltītes, izvairoties pikantu pārtikas un garšvielas.


Turklāt, grūtniecēm vajadzētu pievērst uzmanību profilaksei zarnu infekcijām, piemēram, saindēšanās vai salmonellām. Tie ievērojami sarežģīt grūtniecību. Lai izvairītos no tām, būtu rūpīgāk apstrādāt ēdienu, ir tikai cieti vārītas olas, vārīti vai ilgāk cepta gaļa, vidyazykatysya produktus no jēlu olu, putas, krēmi, mājās majonēzi.
Sievietes ar individuālu neiecietību produkta šī problēma grūtniecības laikā izpausties vairāk yyazytsirnistyu. Šie produkti ir būtiski ierobežota.