Terapeitiskās izmantot grūtniecības laikā


Sagatavošanas grūtnieces dzemdībām process ietver ne tikai regulāras vizītes uz ginekologa un pētījumu īpašu grāmatu. Tikpat svarīgi ir tas, kā sievietes dzīve šobrīd. Ja grūtniece novedīs neaktīvu un mazkustīgs dzīvesveids, vidyazykatsya vingrojumu un pastaigas svaigā gaisā, tas nav labākais ietekme uz topošajai mātei stāvokli un stāvokli bērna.
Sagatavošana dzemdībām.
Gatavošanās gaidāmo dzimšanas, kas ietver izmantot fiziskās sagatavotības, ir šodien pieņemts un visur izmanto. Terapeitiskās izmantot grūtniecības laikā piešķirts, pamatojoties posmu grūtniecības, grūtnieces vecumu, veselības stāvokli, blakus slimībām, līmeņa fiziskās attīstības. Fiziskās terapijas mērķis grūtniecības laikā - labvēlīgs grūtniecības un gaidāmo dzimšanas, pilnīga attīstība auglim.


Bieži vien, lai atvieglotu montāžas grupas grūtniecēm pirmsdzemdību klīnikās visa vingrinājums terapijas nodarbības sadalīts 3 laika periodā. Tā ir sievietes ar grūsnību 1-16 nedēļas, 17-32 nedēļas un 32-42 nedēļas. Par katru periodu, kas piemīt dažiem uzdevumiem.

Terapeitiskās vingrinājums pie 16/01 grūtniecības nedēļās.
Mērķis vingrinājums šajā posmā grūtniecību - iedvest iemaņas regulāras fiziskās aktivitātes, apmācību fizisko aktivitāti un pareizu elpošanu. Turklāt terapeitiskā fiziskā kultūra šajā periodā balstās veicina normālu attīstību grūtniecības, stiprināt sirds un asinsvadu, elpošanas un muskuļu un skeleta sistēmas, uzlabojot funkcionalitāti organismā.


Terapeitiskās vingrinājums pie 17-32 grūtniecības nedēļās.
Mērķis - uzlabot uyazyka par pilnu augļa attīstību, palielinātu izturību, nostiprinātu vēdera un starpenes muskuļus, novērš venozo sastrēgumu, uzlabo stāju.

Terapeitiskās vingrinājums pie 32-40 grūtniecības nedēļās.
Uzdevums - saglabāt funkcionālu sistēmu, kas atbild par izaugsmi, augļa attīstību, kā arī vispārējus pasākumus.

Terapeitiskās vingrojums grūtniecēm ietver vingrinājumus kājām, rokām, rumpja, kāju un muguras muskuļiem, nostiprinot vēdera, elpošanas vingrinājumus un spirdzinošs un mācības, lai uzlabotu elastību starpenē.

Vingrinājumi, lai nostiprinātu vēdera, stāvot - pagriezienus un tilts rumpi guļus - vingrojumu "šķēres", "velosipēdu", paceļot kājas.
Lai palielinātu elastību starpenē, kurā parāda vingrinājumus, kas nodrošina maksimālo atšķaidīšanu, locīšana kājas, zoles montāža ar otru un vaislas ceļgaliem. Vingrinājumi tiek veikti ar dažādiem pieņēmumiem.

Kontrindikācijas fiziskās terapijas nodarbības grūtniecības laikā.
Neskatoties uz visām priekšrocībām fizikālā terapija, viņa dod grūtnieci un augli, fiziskā aktivitāte ir vairākas kontrindikācijas. Tie ietver akūta infekcijas drudža slimības, hroniskas saslimšanas, strutaini procesi orgānos un audos, kas aktīvi turpinās nieres, aknas, agri un vēlu toksikoze, asiņošana no dzemdes, placentas previa, dekompensēta sirds un asinsvadu sistēmu.


Kompleksie vingrinājumi grūtniecēm.
Paredzamā vingrojumu programmu sievietēm ar laiku grūtniecības laikā 17-32 nedēļas.
1. Sākuma pozīcija (IP) - stāvot, staigājot lēni, pat elpošana bezmaksas (2 minūtes); rokas pa malām pacelt jūsu pirkstiem uz augšu - ieelpojam, atgriežas sākuma stāvoklī - izelpot. Exercise atkārtot 4-6 reizes.
2. IP - Pastāvīgā, rokas novieto gar ķermeni, kājas plecu platumā, pagriezt savu ķermeni uz labās rokas krietni atšķaidīta pirms barošanu - ieelpo, atgriežas sākuma stāvoklī - izelpot. Exercise atkārtot pa kreisi. Katrā pusē šī uzdevuma atkārto 3-4 reizes.

3. I. - Stāv pie krēsla, kājas šķīries. Ieelpot, apsēsties, tieksme atpakaļ savā krēslā, izelpot. Kāpt - elpot stāvus - izelpot. Exercise atkārtot 4-6 reizes. Lunges priekšu ar aizstājēju saliekšanās kreiso un labo kāju (3-4). Napivkruhovi kustība uz pirmo labās puses, tad kreiso kāju (3-4). Pāreja pārmaiņus pa kreisi un pa labi (5-6 reizes).

Pozitīvā ietekme medicīniskās fizkultūras nodrošina un pēcdzemdību periods. Vai izmantot var sākties 2 dienas pēc dzimšanas. Bet vingrinājums terapija pēcdzemdību periodā nepieciešama medicīniska uzraudzība un individuālu pieeju. Pēc atbrīvošanas no maternitātes ēkas izmantošana ir ieteicams turpināt mājās.