Emocionālā drošība grūtniecības laikā


Grūtniecības laikā, topošajai māmiņai būs ne tikai pati par sevi, bet arī vēl nedzimušajam bērnam. Ja viņa ir bēdīgs vai dusmīgs, noraizējies vai uzbudinājuma, viņas mazulis ir sajust. Paskatīsimies, kas emocionālā drošība grūtniecības un kā laikā nodrošināt? Kā panākt emocionālo līdzsvaru un mierīgs un īpašu kontemplatīvs garastāvokli? Citiem vārdiem sakot, kā nodrošināt topošajai māmiņai un nedzimušā bērna psiho-emocionālo drošību?
Kāpēc grūtniecības laikā sievietēm, kam nemiers, garastāvokļa maiņas laikā?
Emocionālā drošība - ne mazāk par grūtniecību, nevis fizisko veselību. Gandrīz visas sievietes grūtniecības sākumā liekas virkni emociju un jūtu eiforiju un spilgti trauksmi un bailes, kas saistītas ar. Šis dalījums - pilnīgi normāli, grūtniecēm, jo ​​apvienojumā ar laimīgu cerībām viedokļiem par nākotni maternitāti, pārdomas par jauno lomu, atbildība par veselību un dzīvību tumsa. Citiem vārdiem sakot, psiho-emocionālo stāvokli grūtniecēm sakarā ar to, ka viņu dzīve nāk milzīgas pārmaiņas pie sliekšņa, ja tas ir iespējams ne justies uztraukums un nemiers.


Emocionālā drošība topošajai māmiņai ir noteikts, ka tas ļauj šādas domas, lai plūsma vienmērīgi manā galvā, tāpat hortala savas bildes un bieži centās pārstāvēt skaistas fotogrāfijas no nākotnes. Jūs nevarat ļaut bailes pārvarēt trauksme un pozitīvas emocijas.

Kā apvienot veco un jaunos pienākumus darbs?
Double laime un trauksme grūtniecības laikā apvienojumā ar apjukumu, kā sieviete šajā laikā pilnībā uzsūcas savā jaunajā valstī. Tagad vissvarīgākais viņai - grūtniecību un nedzimušu bērnu, bet tas nepazūd pienākumus darbā. Bieži vien topošajai māmiņai var būt grūti atrast jaunu veidu, kā apvienot mātes un veco darbu tā, ka tie nav pretrunā viens ar otru.

Sievietēm vajadzētu saprast, ka šāds apjukums parasti tiek novērota pirmajos grūtniecības mēnešos. Tad viņa var pierast pie viņa jauno lomu, apstāsies tik noguris, pamazām iet miegainību, tāpēc topošajai māmiņai varētu atsākt normālu darba ritmu, un doma par bērnu būs tikai pievienot savu izturību.

Izskats mainās
Emocionālā drošība topošajai māmiņai var ietekmēt un jo mainās ķermeņa. Dažas grūtnieces var ātri pārstrukturēt un gūst vairāk apjomus. Sievietes bieži domāju par to, kas notiks ar viņu skaitli pēc dzemdībām.

Lai izvairītos no pārmērīga jūtas nepieciešams noteikt sev, ka rasties grūtniecības laikā ir parastie izmaiņas veidošanās stadijā sievietes ķermeņa, tas pats, piemēram, pubertātes, kad veidojas krūtis. Ja viduklis un gurni topošajai māmiņai būs nedaudz plašāks pēc dzemdībām, veco formu var atjaunot.

"Caprice" sentiments: Nevar atļauties?
Nemitīgas pārmaiņas no garastāvokļa - vēl viens no daudziem grūtniecēm iezīme. No rīta topošajai māmiņai jautrs un laimīgs, un vakarā tā jau šķiet, ka neviens nesaprot, kas dzīvē nav grūtniecība beidzas slikti, radinieki - vienaldzīgus un vienaldzīgus cilvēkus.

Grūtniecēm ir nepieciešams ļaut sevi būt kaprīza, nesniedzot tam lielu nozīmi, nemitīgi atgādinot sev, ka emocionāla nestabilitāte ir iemesls hormonu. Savām kaprīzēm un untumiem topošajai māmiņai jāārstē ar humoru.

Vispārīgie noteikumi par saglabāšanu miera
Ir vienkārši padomi, kas var palīdzēt grūtniecēm atrast mieru. Lūk, daži no tiem.
• Uzmanīgi domāt par savām vēlmēm. Ja jūs vēlaties būt viens pats, dod pavardu par plānoto vizīti. Ja vēlaties atcelt darba vidprositsya in Chief. Ja jūs patiešām vēlējās atjaunot interjeru dzīvokļa, mājas vide veikt remontu. Pateicoties apmierināšanas vēlmes jums daudz pozitīvu emociju, kas grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi.

• Dalīties ar draugiem un ģimeni, savām izjūtām, pieredzi, informāciju par veselību, prieks plāniem brīvdienu iepirkšanās, nākamajām paaudzēm. Labākais klausītājiem un sarunu neatradīsiet, jo viņiem rūp tas pats kā jūs.
• Ja jums ir vajadzība izteikties, un jūs apspriest ar ģimenes problēmām un vēlas miljons reižu, cenšas saglabāt dienasgrāmata vai tiešsaistes blogā. Jūs varat izmantot kameras vai balss ierakstītājs, atstāt savas domas atmiņā vai dzēst tos kā tās izbalēšanu interesi par tēmu.

• Cik bieži var ļaut sev atpūsties, izvēlēties atbilstošas ​​metodes, lai šo. Tas var būt kluss klasiskā mūzika, pastaiga pa klusā parkā, aromterapija, relaksējošā masāža, peldēšana. Valsts miers jums vajadzētu mēģināt saglabāt tik ilgi, cik vien iespējams.
• Nodrošināt avansu, ja jums būs dzemdēt. Tas palīdzēs samazināt uztraukums, kad tuvojas dzemdības. Parasti, ja grūtniece iepazīsies iepriekš ar savu ārstu vai vecmāti, kas jāņem dzimšanas, tas kļūst vairāk pārliecināti, ka viss iet labi.

• Centieties, lai samazinātu mijiedarbību ar cilvēkiem, kas izraisa jums negatīvās emocijas vai izraisīt jāuztraucas: Mans draugs, kura "smags" bērns ar kaimiņu, kurš ir atstājis sliktas atmiņas pēc slimnīcas, kolēģi, kurš ir bez bērniem, un, ka jūs apskaust . Meklējiet pozitīvas saskarsmes ar cilvēkiem. Tas sniegs jums mieru un prieku.
• Es patiesi izbaudīt katru mirkli, šo brīnišķīgo valsti. Sapnis par vienu minūti, kad pirmo reizi ņemt to uz augšu un pateikt viņam jums patīk viņu!